Aleedung
Hëllefe Figen der Verdauung, a wat ännert sech beim Dréchnen? Dësen Artikel ënnerscheet d'iessbar Fruucht an eng Etüd mat Figepaste bei Mënsche vu Blieder, Planzesaft an Extrakter.
Op dëser Säit
Planz a Gebrauch als Liewensmëttel
Gemengt sinn d'Friichte vu Ficus carica aus der Famill vun de Maulbeergewächser, net all Ficus-Planz. Si gi frësch, gekacht oder gedréchent giess, zum Beispill mat Huewerflacken oder a häerzhafte Platen. D'Bléie wuessen an der fleescheger, hueler Struktur, aus där d'Fig entsteet. [1]
Inhalt an Dréchnen
Fige liwwere Ballaststoffer an natierlechen Zocker. D'Dréchnen hëlt Waasser ewech a konzentréiert Zocker an Nährstoffer op manner Gewiicht. Gläich schwéier Portioune vu frëschen a gedréchente Friichte sinn dofir net gläichwäerteg. Kuckt d'Ingredienten an d'Portioun, fir reng Dréchefriichte vu geséisste Produiten z'ënnerscheeden. [2]
Et gëtt gesot… wat weist d'Fuerschung?
„Figen heele Verstopfung“
Bewäertung: en Hiweis op Notzen ënner bestëmmte Bedéngungen, keng garantéiert Behandlung. Eng randomiséiert, duebelblann Etüd huet Figepaste mat Placebo bei 80 Leit mat funktioneller Verstopfung iwwer aacht Woche verglach. D'Passagezäit duerch den Déckdaarm, d'Konsistenz vum Stull an de Bauchonwuel hunn sech géintiwwer Placebo verbessert. Eng bestëmmte Paste iwwer kuerz Zäit seet net d'Wierkung vun all Iessportioun viraus an ersetzt keng Ënnersichung oder Behandlung bei dauerhafte Symptomer. [3]
„Ongeséisst Dréchefige si zockerfräi“
Bewäertung: falsch. Ouni bäigesaten Zocker bleift den eegenen Zocker vun der Fruucht erhalen; Waasserverloscht konzentréiert en. Dréchefige kënnen zur Ernärung gehéieren, mee „ouni bäigesaten Zocker“ heescht net „zockerfräi“. [2]
Sécherheet a Grenzen
Iwwerdrot d'Resultater vun der Paste net op Blieder oder Planzesaft. De wäisse Mëllechsaft kann no Hautkontakt a Sonneliicht eng Phytophotodermatitis ausléisen; dat mécht déi räif iessbar Fruucht net gëfteg. Vermeit Saftkontakt beim Plécken. Eng kuerz Etüd beweist net d'Sécherheet vun all Zousazmëttel oder therapeuteschem Gebrauch an der Schwangerschaft oder bei Kanner a rechtfäerdegt keng Ännerung vu Medikamenter. [1] [3]
Fazit
Fige si Liewensmëttel mat Ballaststoffer; besonnesch gedréchent zielt d'Portioun. D'Etüd mat Paste ass an hirem Kader villverspriechend, mécht awer net all Figeprodukt zu enger bewisener Behandlung.
Wichtegen Hiweis
Vermeit Hautkontakt mam Figesaft; Friichten, Extrakter an therapeutesche Gebrauch sinn net gläichzesetzen.
Dësen Artikel ass informativ an ersetzt keng Berodung duerch qualifizéiert Gesondheetspersonal.
Quellen a Referenzen
- Ficus carica (Common Fig) · Quell liesen — North Carolina State University Extension
- February’s Harvest of the Month: Dried Fruit · Quell liesen — University of California Agriculture and Natural Resources
- Randomized, double-blind, placebo-controlled trial of Ficus carica paste for the management of functional constipation · Quell liesen — Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition; author record at KAIST