Curcuma: spezia, estratti concentrati e limiti delle prove
La curcuma alimentare differisce dagli integratori concentrati di curcumina. Scopri la pianta, i limiti degli studi, le interazioni e i segnali di sicurezza.
Erbe
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Zenzero: cucina, studi sulla nausea e precauzioni
Scopri lo zenzero in cucina, gli studi sulla nausea, la differenza rispetto ai concentrati e le precauzioni per gravidanza e farmaci.
Camomilla: identità, infuso e limiti delle prove sul sonno
Conoscere la camomilla tedesca, distinguere infuso ed estratto concentrato e interpretare gli studi sul sonno con i loro limiti e le precauzioni per allergie e farmaci.