Curcuma: especiaria, extratos concentrados e limites da evidência
A curcuma nos alimentos difere dos suplementos concentrados de curcumina. Conheça a planta, os limites dos estudos, as interações e os sinais de segurança.
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Gengibre: cozinha, estudos sobre náuseas e precauções
Conheça o gengibre alimentar, os estudos sobre náuseas, a diferença dos concentrados e as precauções na gravidez e com medicamentos.
Camomila: identidade, infusão e limites da evidência sobre o sono
Conheça a camomila-alemã, distinga a infusão do extrato concentrado e interprete os estudos sobre o sono com os seus limites e precauções por alergias e medicamentos.